اكتب فقرة عن العادات الصحية الواجب التزامها مستعملا الضمائر المتصلة
1. حاول يوميا أن تأخذ نفسا عميقا بين الحدائق الخضراء:
حيث أن ذلك يسمح باستهلاك كمية كبيرة من الاكسجين بدلا من الطريقة العادية، ويجعلك تشعر بالراحة الجسدية والنفسية بشكل أفضل، ما يعني مزيد من حرق الدهون في الجسم.
2. النوم الجيد والقيلولة :-
النوم الجيد يساعد على تقوية الذاكرة ويزيد من الانتباه ويعزز من القدرات والمهارات لدى الفرد خصوصًا النوم في الليل وفي فترات القيلولة.
النوم يساعد على الراحة ويساعد على كسب العديد من الفوائد الصحية و يحمي الشخص من التوتر والقلق ضعف التركيز ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض خاصة أمراض الضغط والقلب.
3. شرب الكثير من الماء
يعتبر شرب الماء من العادات الضرورية للحفاظ على أنظمة الجسم بشكل متوازن, و ضمان صفاء الذهن, بحيث يطهر الماء خلايا الجسم, و الجهاز الهضمي, إضافة إلى الكليتين و الأمعاء, كما يساعد الماء في الحد من تناول الطعام بشراهه.
4. اهتم بتمارين التمدد والاحماء في الصباح والمساء:
وهذه التمارين يجب أن تكون عادة يومية بالنسبة لك للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية طوال اليوم.